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我的Q和A与前WNBA球员米歇尔布鲁克 - 马西尼亚克在运动 - 睡眠连接

我的Q和A与前WNBA球员米歇尔布鲁克 - 马西尼亚克在运动 - 睡眠连接

作者:挚笙戴  时间:2019-03-07 01:02:02  人气:

睡眠剥夺的魅力深深植根于我们的文化无论你转向什么地方,都会庆祝睡眠剥夺,从“你贪睡,你输了”到高度倦怠的人吹嘘,“我会在我死的时候睡觉”但也许那些人通过观察在一个实用主义的终极世界中正在发生什么,睡眠与懒惰或缺乏奉献精神等同于睡眠的好处,其中表现和胜利就是一切:体育采取全美的Michelle Brooke-Marciniak田纳西大学的大学篮球运动员曾被评为四强MVP她继续参加WNBA比赛,然后让她了解睡眠与表现之间的联系,与商业世界共同创办睡衣和床上用品公司SHEEX在2007年在回答我的问题时,她分享了她对运动员如何通知她作为企业家的经历的见解1作为一名杰出的学生运动员,在哪里睡觉优先考虑在那个年纪,我的目标是在学术界制作院长名单;在运动方面,帮助带领田纳西大学Lady Vol篮球队参加东南联盟和NCAA冠军赛,我没有立即将睡眠和表现联系在一起,我知道当我在一场大型比赛之前没有充足的睡眠时我觉得很糟糕,但是我我决心在考试或大型比赛中通过这种感觉来实现我的目标,我更专注于良好的营养,健康和无伤害我的教练为球队制定了宵禁并告诉我“休息一下” “睡得好”,“站起来”和“睡个好觉”,所以他们显然明白了睡眠和我的表现之间的直接联系,即使我没有说实话,当我在大学时,我没有'我很清楚睡眠对我的整体健康和运动表现有多么重要我记得在比赛开始前两晚真的很难熬夜,所以我会在比赛前一天晚上筋疲力尽我的肾上腺素会如此之高如果我前一天没有筋疲力尽,那么在我们玩之前我将无法入睡我认为如果你提前20年将日历提前到今天的世界,运动员对睡眠了解得更多我相信围绕睡眠的知识对今天的运动员来说是一个巨大的优势,即使是今天的大学生2当你转为职业球员的WNBA时,你的睡眠怎么样您是如何管理练习时间,游戏和旅行的,以及这对您的表现有何影响参加职业体育运动类似于商业世界,表现不佳的人不会得到报酬或保住工作,更不用说你的表现处于公开舞台这一事实是许多大学运动员在从大学过渡到大学时所面临的最大挑战之一亲是认识到对你的身体,健康,时间以及最终你的表现的全部责任立即落在你的肩上24/7与我的大学教练不同,职业教练没有制定宵禁,计划你的赛前餐,或者帮助你进行时间管理 - 你是独立的,并且得到报酬,表现得像专业人士一样,因此,当转为专业人士时,我开始理解并对我的行为对我的健康的影响承担更多责任,我的想法,我的表现,以及我的态度,我知道我需要努力训练,以便为比赛做好身体和情感准备,我知道我需要吃食物来为我的身体提供燃料才能参加比赛最高水平的身体和精神,我开始明白我的身体渴望良好的睡眠,以便在三个方面做好准备:体力,精神耐力和情绪调节睡眠是我在大学里没有充分重视的一件事,但是作为一名专业人士,我开始密切关注 - 我需要多少小时的睡眠时间,一天中最好的睡眠时间,是否需要电力小睡(或不是)作为一名职业运动员,您更频繁地旅行而不是你作为大学运动员;因此,它更加体力劳动,而大学因为学业而更加精神上的负担虽然我在大学里照顾自己的身心比普通运动员更好,但我认为我作为一名职业运动员的表现得到了显着改善,因为我之间建立了联系睡眠和健康(表现)和我的睡眠不可或缺的训练方案3 当你在比赛时,你是否注意到你睡多少和你打得多好有关绝对不幸的是,在我成为一名职业运动员之前,我没有意识到这一点如果我知道睡眠对你在大学时的表现有显着改善,我肯定会更多地关注我睡觉的次数和频率,就像我吃的东西和我的身体训练一样,我毫不怀疑我在田纳西州的学术和运动方面都表现得更好我觉得如果我回去并实际计算出我在大学和职业生涯中最好的比赛,那么就会在比赛前的一天,两天和三天与我的睡眠质量直接相关我知道在我们赢得NCAA全国冠军赛之前我睡得像个婴儿的事实:) 4睡眠的概念怎么样改变体育世界什么是WNBA的睡眠文化 WNBA的睡眠文化远比20年前更为先进睡眠监测设备和睡眠医生的普遍使用,以及媒体和社会中关于睡眠表现的公开对话,一般来说,已经获得7或者8小时的睡眠,以提高你的幸福和表现非常时尚它可能是我们“永远连接的现代社会”的文化现象,但它是一个积极的现象,而不是荣誉的回答“我只需要4小时睡觉“到今天的答案”如果我没有至少7到8个小时的睡眠,我就无法正常运作“这真的是一种文化现象这种转变已经进入了日常会话的最前沿,因为像你这样的人阿里安娜,他们正在关注睡眠的方式,内容,原因和时间我们真正看到一场睡眠革命(正如你的书名称),教育所有人,从大学生到专业运动员,再到企业家,留在 - 家庭妈妈和爸爸,在importa上很棒的睡眠5是什么启发你找到SHEEX作为一个企业家开创自己的事业,你与睡眠的关系是什么 SHEEX的成立基于这样的想法,即您在健身房锻炼时所穿的超柔软功能性面料可以在您睡觉时为您提供相同的功能和益处SHEEX联合创始人Susan Walvius和我受到启发后入手SHEEX我喜欢在参加马拉松和铁人三项训练时穿着的滑溜溜柔滑高档运动装备的感觉和功能我们看到运动服装从棉花演变成高性能面料;因此,我们认为传统棉布也可以演变成适合您卧室的高性能面料我们在更深层次上研究了面料的功能,以清楚地了解这种高技术性能面料的物理影响和重要性睡觉时你的皮肤在我们的研究中,我们很快发现每个人在睡觉时都会有一个真正不一致的“温度”故事(大多数人睡得很热)我们发现对吸湿排汗,温度控制,透气和蒸发织物的需求很大在你的床上,在你的夜间睡眠体验作为一个企业家是如此精神疲惫,我大部分时间都躺在床上随着我变老和忙碌,试图在晚上7至8小时的睡眠时间,现在我必须尽我最大的努力成为我公司的领导者尽管我是一个忙碌的企业家,但我每天晚上都尽力坚持这个学科6你是做什么的看作技术与睡眠之间关系的未来技术一直被视为一种学习更多和进一步发展的方法,我们看到技术和睡眠变得越来越无缝,因为这两个主题交织在日常对话中越多的技术渗透到我们的日常工作中,从检查电子邮件到获取最新的头条新闻,运动,以及最近甚至检查冰箱的内容,我们将更加熟悉技术如何更好地帮助您入睡随着社会对睡眠的日益增长的迷恋,我们看到公司不断创新新方法考虑睡眠时的睡眠,睡觉,睡觉以及如何跟踪这些产品的影响公众需要将睡眠解决方案产品推向市场 在接下来的10年里,我想我们会惊讶于产品的技术进步,以帮助人们更好地睡眠,