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能源剩余与赤字:像银行账户一样对待您的健康

能源剩余与赤字:像银行账户一样对待您的健康

作者:利瑶币  时间:2019-03-07 04:15:03  人气:

如今,长时间工作被视为荣誉的徽章没有时间放松已经成为人们在讨论工作时经常提到的骄傲的来源您可能听说过医院工作人员经历36小时轮班,使用初创公司全力以赴,或者是一名公司员工,他们熬夜熬夜以保持竞争力“当我死了,我会睡觉”,这似乎是今天流行的号召力我们用来抵消低压的很多补救措施能量是即时的并具有短期效果例如,通过减少能量饮料以维持漂浮来解决疲惫的一周的工作通过订购俗气的披萨晚餐来解决抱怨的胃这些是让我们长时间工作的快速方法问题是的,从长远来看它们是不可持续的就像用创可贴治疗伤口一样:现在好了,但迟早要做些什么呢输入能量过剩概念与赤字相比想想你的精力像银行一样的水平健康的帐户有足够的资金,存入的金额多于取出的金额运行您的帐户为负数,但是,您面临的罚款会导致您的帐户流失甚至更多付款失误,您的帐户可以完全关闭让我们将这些账户余额称为能源盈余和赤字能源盈余是指您在一段时间内产生正能量水平的行为例如,每周的每一天都能获得一个良好的休息时间会给您带来能量盈余能够快速入睡并享受高质量的睡眠,它可以改善您的整体健康状况并为您提供白天所需的能量另一方面,能量缺乏是导致一段时间内能量水平不足的行为每周长时间的工作都会耗尽你的精力和整体健康,就像许多舞台表演者因疲惫而被送到医院的情况一样工作50小时后,工作时间急剧下降,使得额外工作时间大部分时间都无效能量缺乏也可能是精神上由于压力和担心等情绪造成的不良情绪和焦虑会消耗我们专注于活动的能力,甚至可能引发身体疼痛胃灼热和胃痛现在,无论是输入能量还是消费它本身并不坏两者都是必须在日常生活中发挥作用并在生活中取得进步但这里的关键思想是平衡,而能量盈余表明你是练习习惯让你的健康得到控制,你也要确保你在能够帮助你长期改善的事情上花费精力然而,为了增加能量缺乏,这意味着你要为自己做好准备可能会崩溃你的健康会因为思考和工作过多而造成损失,没有得到足够的补充来弥补它不时,我们需要退一步来评估我们的资金如何计算出您所拥有的能源基金数量不幸的是,与银行账户不同,我们没有一个数字可以告诉我们我们的运营情况如果我们仔细观察,我们可以看到迹象表明我们处于能源状态剩余能量缺乏虽然我们都有感到疲惫或压力的时刻,但是这些感觉已经达到了抑郁或疲惫的程度,这是你的身体告诉你能量银行账户需要补充的方式移动你的能量平衡向上过度自我并且不断强调不会让你更有创造力,更富有成效或更快乐相反,他们会做相反的事情所以如果你想要发挥最佳水平,那么练习策略可以让你保持积极的心态并让你保持控制发生了什么事情这就是你能做的事情:释放你认为有义务坚持的想法和活动“只是因为”没有必要感到内疚或不负责任我们都有限的能量和无限的东西我们可以做的问题是:你可以并且想要集中精力的少数几件事情是什么让我们联系如果你喜欢阅读这篇文章,请加入时事通讯作为感谢,我将发送一份我的热门指南,如何获得你想要的任何内容这篇文章最初发布于JumpstartYourDreamLifecom Melissa Chu在JumpstartYourDreamLifecom写道,她帮助人们生活得更好,实现目标 有关成功和产生影响的更多想法,